以前、整骨院で【足裏マッサージ】を受けた私☆
【足裏マッサージ】の気持ちよさが とっても分かりました (∇￣*)
また 整体師さんから【足揉み（指圧）】は健康に良いことも 教えてもらいました。
でも 毎回、毎回 整体師さんに【足裏（ツボ）マッサージ】をしてもらうわけにもいかない。
（気持ち良いが お金・・・かかりますからね σ(^_^)）
そこで【足裏マッサージ】について、本やネットで調べ 最近は【自分で足裏（つぼ）マッサージ】しています♪
【足裏の指圧】を 自分みたいな素人がしても、効果あるの？
など 時には思いますが、やらないよりは やったほうが良い～かも～Ψ(￣∇￣)Ψという感じで 続けています笑。
（かれこれ 指圧2週間目突入ー！）
【足裏（ツボ）マッサージ】を試した『効果・効用』がいつの日か紹介できたら良いなぁ☆
とはいえ、少し『効果・効用』が 見えたものがあります♪
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両足の『かかと部分』が 少しスッキリしてきた
後ろ足の『かかと部分』。
かかと部分には “ 老廃物や毒素 ” が 溜まりやすいそうです。。。
（ふくらはぎ揉みをして、私の３日目かかと）
（※かかとのくるぶしに、ほんの少しだけ へこみが見える）
“ 老廃物 ” がたまると『かかと部分』が むくんでしまい、スッとした外見では なくなります。
（とどまった老廃物は 分解不可能。排泄もされない (+_+)）
『かかと部分』は 気にもせず 私 生活してましたので、驚きます。
我が子の小学生『かかと部分』を ご覧ください。
若いって、若いって・・・素晴らしい～♪
確かに『かかと部分』はスッキリしており、骨が見えてます。
これが「普通のカカト」ー (￣▽￣*)。
たいてい 鏡から見えるのは「自分の前方の姿」。
後方の『かかと部分』なんて、ホントに考えてませんでした。
（自分からは たるんだ背中やお尻って見えないから、ある意味 こわい 笑）
実は、紹介した「私のかかと画像」は『ふくらはぎ揉み』を数日行なったアフター。
あれでも、アフターなんです(;^ω^A
『ふくらはぎマッサージ』を、まだスタートしてない時 撮影してなくて。。。
（ビフォー・アフターの比較に 撮影しておくのがオススメ）
ですが『かかと部分の区切り』は、ほぼ無かったのですよ。
（マッサージ前は）
さわった『かかと部分』も、へこみが無かったのです。
なので、数日のふくらはぎマッサージ効果は、早くも出た！ということです♪
むくんだ『かかと部分』には病気の元
そもそも、スッキリしてない『むくみある かかと』は、悪いのか！？
一体、どうなんだぁ～～！
はい、悪いそうです。。(Ｔ▽Ｔ;)
私は、田辺先生の書籍を読み【足裏（ツボ）マッサージ】を勉強しています。
先生によりますと・・・・先程も書いてますが、足首にくびれが無いのは“ 老廃物や毒素 ” が付着しているから。
血流の流れが悪いことで “ 老廃物や毒素 ” が たまり、滞ります。
毒素・老廃物を、いつまでも 体の中へ蓄積しておけば、そりゃ体に悪いと 誰でも分かります。
体や足のむくみ、肌の色、体温など、人間は 様々な部分で “ 体の不調（病気のサイン）” を 教えてくれます。
このような カラダからのメッセージ（サイン）を見逃さないよう、大きな病気にならないよう、毎日コツコツとマッサージ！ですね
ふくらはぎをマッサージしよう
というわけで、足の後ろ側『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージですぞ～！
（※マッサージの仕方や方法は、田辺先生の本を参考）
先生のように出来ませんが、マッサージ効果が表れると嬉しいですね (^-^)
『ふくらはぎ』を揉んで、マッサージ★
１．座りながら『ふくらはぎ』は 揉みます。２．９０度に膝（ひざ）を曲げる（トンネルのような形）。
３．片方ずつ『ふくらはぎ』の下（アキレス腱）から、ひざへ向けて 揉みほぐします。
（ ※ 画像を クリックすれば拡大。 closeを押せば戻ります ）４．『ふくらはぎ』の筋肉をつまんで、しっかりと圧をかけます。
（絞り出すように・・・）５．反対の『ふくらはぎ』もマッサージします。
※軽い力よりも、少し痛いくらいの力加減が良いかも σ(^_^)
三日坊主はダメ.ふくらはぎマッサージ
『ふくらはぎ』をもむのは、毎日 行なうことです。
1,2日続けたら、効果が出ることは、まずないそうです。
けれど 続けないよりは 続ける。
やらないよりは やる！ですね 笑。
面倒くさい～。。。というかたは、↓ 以下のような商品を使っても良いかも です😚
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『ふくらはぎ』は「第２の心臓」と言う理由
『ふくらはぎ』は「第２の心臓」と呼ばれます。
『ふくらはぎ』には筋肉がありますが、また多くの血管も通っています。
『ふくらはぎ筋肉』が 元気よく収縮すれば、心臓へ血液が戻されます。
つまり 『ふくらはぎ』は ポンプ機能を果たしている、重要な部分★
『ふくらはぎ筋肉』が弱まれば、ポンプ機能も下がります。(´^｀;)
すると、心臓へ血液が戻りません。
血液とともに 排泄される毒素も滞ってしまいます。
そういう理由で、足がむくんだり 下半身太り。
更には、心臓への負担も大きくなるのですね。
ウォーキング（散歩）すると『ふくらはぎの筋肉』を 使います。
毎日歩くことは良いことですが、疲れている場合や 無理な時は『ふくらはぎ揉み』でも 代用できそうです。
（ふくらはぎの筋肉を動かせば、心臓機能の手助けになる ♪）
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二重アゴや顔のむくみにも効果
『ふくらはぎマッサージ』の効果は “ 二重アゴや顔のむくみ ” にも 良いそうです。
朝の外出時 顔がむくんでいると、人と会うのもおっくう。。。(－x－;)
そもそも「顔のむくみ」や「二重あご」は、太っている、肥満ということではありません。
生活習慣による 慢性的なむくみなのです。
下半身や足のむくみに、効果がある『ふくらはぎマッサージ』。
加えて 顔のむくみにも効果が期待されるとは テンション上がる～☆
もちろん、すぐ「顔のむくみ」や「二重あご」が取れ、シャキシャキ顔には ならないかもしれません。。
ですが、 続けないよりは 続ける。
やらないよりは やる。なのだー笑。
【足（ふくらはぎ）マッサージ】を毎日の習慣に
体調不良の改善には、足裏揉みや ふくらはぎマッサージを 毎日継続するのが大事。
そして、体調改善には「年齢」も関係してきます。
・１０歳の子供さんなら・・・１ヶ月で改善☆
・３０歳の大人なら・・・３ヶ月で改善☆
・５０歳の大人なら・・・５ヶ月～６ヶ月で改善。
年齢が若いほど、体の不調が治る期間が早い（短い）です。
とはいえ、１０歳のキッズでも 治癒には１ヶ月はかかる。
このように “ 体の不調・病気 ” というものは、明日や明後日で治癒するものでは ありません。
焦らず、お風呂上がり後 足もみが「毎日の習慣」になれば、いつのまにか・・・
「そういえば 朝 顔がむくまないわ」
「最近は 胃腸が調子良いなぁ」
「便秘が なくなった！」
など、嬉しい効果が 現れてきそうですね☆
私も、入浴後に【足（ふくらはぎ）マッサージ】を続けたいと思いますp(^-^)q
（意外と楽しい 好きな時間！）
以上 skyneiro（ スカイネイロ ）がお送りしました～♪
（田辺先生の「足もみ」で心も体も超健康になる! チェックしてください。）
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